[...] i ograniczylam kawke na rzecz ziolowych herbatek moze to tez ma wplyw. dzis moj oststni Hiit jak mniemam;) na orbiterku 12 x35/25 potem wazlam na bieznie i wbilam program pod gorke na 20 min na najwyzszym poziomie.chcialam na wioslarza ale jakies babcie mi wlazly a sa tylko dwa.Jutro sie dorwe po silowym. znasz ten program cwiczen INSANITY [...]
byl ten polaczek i wkyurwyl mnie,bo znowu mi gadal po co ci to,nie trenujesz do trojboju Weź Ty się, Ksenia, z nim nie pyerdol, tylko powiedz, że tak, trenujesz pod zawody i jak nie ma nic sesnsownego do powiedzenia , to niech idzie na drzewo prostować banany Takich pajaców się tępi bez skrupułów, jak go raz porządnie nie usadzisz, to się nigdy [...]
ja przez dlugi czas nie dosiegne.Kurna jesli Obli robi 4 a ty mi kazesz 15,o co chodzi. Jestem po silowym B,bardzo podoba mi sie ten trening.Faktt ze dopiero sie wdrazam,ale niestety slabiutko.Przysiad przedni mnie dobija to znaczy rece bola od sztangi. Acha i zapomnialam napisac,ze bylam na saunie.I chyba mysle ze za slabo rozgrzewam stawy przed [...]
[...] byc duze zmiany, moze to byc inna kolejnosc, liczba serii czy ciezar. Jesli chodzi o moja rehabilitacje. Po rozgrzewce wykonuje odwodzenia ramiona do srodka i na zewnatrz pod roznym katem. Zawsze mialem dobra rozgrzewke, ale kontuzja nauczyla mnie, ze obowiazkowo powinny znajdowac sie odwodzenia. Mozna miec duze i silne barki, ale slaba grupe [...]
[...] ale motywacja i chęci do treningu były wysokie. Chciało się ćwiczyć i nie męczyłem się. Ćwiczenia sprawiały przyjemność. Ogólnie bardzo dobry nastrój po tym - momentami pod koniec wręcz lekko euforyczny, ale b. delikatnie. Czułem delikatny "szczękościsk" jak po pigułach %-) co dziwne bo tam nic mocnego nie ma. Natomiast pompa to [...]
[...] 5/5 smaczne jabłko 4..Pompa 3/5 raczej średnio, nie jest to typowy pomper 5..Pobudzenie 5/5 przyjemne, bez ćpalni, długo trzymało i mimo że trening z serii dłuższych. Trzyma jeszcze po treningu. 6..Ogólne odczucia Środek przypadł mi do gustu. Na pewno wezmę go pod uwagę przy zakupach. Fajnie hamuje apetyt, co akurat w tym okresie mi pasuje.
[...] tego z przyjemnością Pompa - 2/5 - może minimalnie lepiej Pobudzenie - 2/5 - niby coś tam ruszyło, ale o jakimś konkretnym działaniu nie ma mowy Ogólne odczucia - co tu dużo mówić, oczekiwania niespełnione zarówno pod względem pompy jak i pobudzenia. Przedtreningówka nie warta swojej ceny 2/5. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2019-10-30 01:02:23
[...] to "jak się czułem na treningu i po nim". Tak więc nie siła, a ogólne wrażenia i wpływ na jakoś treningu: 1. Saber Claws-Riddick. Pomimo delikatnego zjazdu dla mnie kosa pod każdym względem. Mega energia, moc, dobry humor i MEGA pompa. 2. Brawn - Venom. Super skupienie, dobry humor, bez zjazdu. Większość robi tam chyba kofa ale ogólne [...]
CRNX mam inne plany niz wystepwoanie w majtkach:Dcały czas sie ucze ;) :) twoja wypowiedz jezeli cwiczysz masz diete i układasz sobie pod to zycie np 6 posiłkow treningi itd i niechcesz chodzic w slpach po scenie to po co cwiczysz dla panienek jezeli sie podchodzi do sprawy tak jak ty powaznie i nie [...]
[...] mógłbyś napisać jakie suple brałeś i co polecasz jaki stack kreatynowy który naprawdę klepie a nie tylko z reklamy? ps. zauwazylem ze wiekszosc osob z pogrubionym nickiem pod avkiem to osoby z wiedzą teoretyczną nie praktyczna pije tutaj do 50 dollars tylko nie obrazaj sie hehe ludzie nie lykajcie wszystkiego co on mowi i kolegom tego nie [...]
[...] przerwy) zajmuje sie przerzucaniem zlomu i do 23 roku zycia bylem tak sprawny za wysmial bym kazdego kto by mi powiedzial to,co wlasnie napisalem powyzej do Ciebie. A teraz kontuzje kregoslupa potrafie zalapac schylajac sie pod nieodpowiednim kątem... Kolegow oszukasz,siebie oszukasz....ukladu kostno-stawowego nie oszukasz Powodzenia i rozwagi
Ja mam pytanie odnośnie barków, jakim ciężarem robisz serie wyciskania zza karku. Biorąc pod uwage ze wyciskasz 170 w co dalej nie mogę uwierzyć to na barki też pewnie ładnie bierzesz?A co o sylwetki to widać że koksu nie brałeś ale z ta siła to masakra.Oczywiście respekt
nie wiem co to split i FBW ;D ha wiem ze smieszne, jade swoim planem ;) wszystko układam pod siebie(intuicyjnie)sprawdzam na co najlepiej reaguje moje ciało.;) narazie idzie cały czas do przodu wiec nic nie zmieniam,gdzies już podawałem moj trening :P :) waga: 94kg(na zdjeciach z ANIMALA 88kg na antybiotykach) :)ostro przykładam sie do diety [...]
Widziałem u Ciebie Spacer Farmera. Wrażenia jakie? Mnie się podoba to ćwiczenie, ale rzadko mam okazję robić. Ostatnio wpadłem do garażu pod blokiem (taki zbiorowy) i po Swingach zrobiłem 4x50 kroków z 2x32kg. Genialnie się szło. Może bym tak częściej to robił? Ale przy treningu chytu w zwisie nie wydaje się żeby miało to sens :-) Wrażenia jak [...]
[...] do tego ze nie rozwinąłes- napisaną prace masz bardzo dobrze - grzebales w wielu zrodłach. pewne zagadanienia ktorych nie znalazalem chociazby w necie uznawalem jako "podnoszace ocene" nie biorace udzialu w ocenie pierwotnej. tylko skoro immunologia- chcialem wiecej posluchac o krwinkach itp przykladowo wspomiane jest tam cos o [...]
Nie wiem jak wyglada kwestia wykrywania THC w czymkolwiek. Czy to wyjdzie podczas badania składu czy może trzeba typowo pod obecność THC badać substancję, nie jestem chemikiem. Ale fakt, jesli producent nie wie co sypie do srodka to troche traci na wiarygodności.
Czy uważasz, że lepszy by był FBW 3xTydz. czy zostać przy split? Jeżeli modyfikacja tego to w jakich ćwiczeniach? Ostatni plan, który robiłem był podobny... Co rozumiesz pod pojęciem podstawowe ćwiczenia? Co do kręgosłupa to na pewno nie technika. Pozdr.
01.03.2014 DT Wracam dziś z treningu a tu niespodzianka na forum, wygrałem konkurs na deser hehe, pierwszy raz w życiu coś wygrałem, moje osiągnięcia w wygrywaniu największe to 3 w lotka:D zdziwienie ogromne, bo konkurencja była na bardzo wysokim poziomie, dziękuje moderatorom:) Trening: Dziś, rozgrzeweczka, atak na klate, trica, kaptury i brzuch. [...]
[...] na ful ww jadlem na co mialem ochote do tego jakies winko piwko.Tak jak wspominalem koncowe tyg byly ciezkie z braku sily np na poczatku robielem 30*50m basen krallem a pod koniec juz tylko 5*50m brak sil i ochoty.Teraz zrobilem sobie dwa dni doladowanka i zaczynam niskokaloryczna na 2300kcal Aha spadek wagi mialem 106 kg potem 100,7kg plus [...]